دفاع شخصی و مهارت‌های ایمنی
کلاس دفاع شخصی روی مهارت‌هایی تمرکز دارد که به فرد کمک می‌کنند موقعیت‌های خطرناک را زودتر تشخیص دهد، از درگیری دور بماند و در صورت نیاز از خود محافظت کند. تمرین‌ها شامل آگاهی از محیط، حفظ فاصله، رهایی از گرفتن دست یا لباس، حفظ تعادل و واکنش سریع است.
هدف کلاس درگیرشدن نیست؛ هدف، تصمیم‌گیری درست، کنترل استرس، خروج ایمن از موقعیت و درخواست کمک در زمان مناسب است.