زومبا؛ ورزش شاد و پرتحرک
زومبا ترکیبی شاد از رقص و حرکات هوازی با موسیقی است. مربی حرکات مختلف دست، پا، چرخش بدن و الگوهای ریتمیک را آموزش می‌دهد و شدت تمرین در طول کلاس تغییر می‌کند. در پایان نیز حرکات سبک‌تر و کششی برای سردکردن انجام می‌شود.
زومبا برای افزایش نشاط، کالری‌سوزی، بهبود استقامت و هماهنگی بدن و کاهش استرس مناسب است و فضای گروهی و پرانرژی آن، ورزش را لذت‌بخش‌تر می‌کند.